TRIATLÓN CON SALUD

TRIATLÓN CON SALUD, DE ARTURO GUEDE SEARA, OFRECE UNA MIRADA NUEVA Y APASIONADA DEL TRIATLÓN DESDE LA PREVENCIÓN. ABORDA TEMAS DE GRAN INTERÉS PARA EL DEPORTISTA, COMO EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL Y DE FUERZA, LA RECUPERACIÓN DESPUÉS DE UNA COMPETICIÓN, Y LA NUTRICIÓN E HIDRATACIÓN MÁS ADECUADAS PARA CADA TRIATLETA. Y, SOBRE TODO, INSISTE EN CÓMO DISFRUTAR PLENAMENTE DE ESTE DEPORTE. EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL RECREA LOS GESTOS Y POSTURAS ESPECÍFICOS DE LA PRÁCTICA DEPORTIVA E INCLUYE LOS EJERCICIOS DEL CORE, EL ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN Y LAS DISCIPLINAS DE PILATES Y YOGA. TODO ELLO SE ILUSTRA CON UN CENTENAR DE EJERCICIOS DISTRIBUIDOS EN TRES NIVELES DE DIFICULTAD. TRIATLÓN CON SALUD HABLA TAMBIÉN DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA, LA RESPIRACIÓN Y RELAJACIÓN DIAFRAGMÁTICA, LA BIOMECÁNICA DEL PIE Y LOS PROCEDIMIENTOS FISIOTERAPÉUTICOS Y OSTEOPÁTICOS BÁSICOS PARA MANTENER ALEJADAS LAS LESIONES Y CONTRIBUIR A MEJORAR EL RENDIMIENTO EN LOS MOMENTOS CLAVE. EL LIBRO DEDICA UNOS CAPÍTULOS ESPECIALES A LA RECUPERACIÓN POST ENTRENAMIENTO CON ESTIRAMIENTOS Y EJERCICIOS DE DESCARGA. COMO COLOFÓN PRESENTA UN EJEMPLO DE INTEGRACIÓN DE LAS TRES DISCIPLINAS DURANTE UN MES EN UN PLAN COMPLETO DE ENTRENAMIENTO PARA LLEGAR A SER FINISHER EN UN IRONMAN.